Каникулы или отпуск, люди проводят по разному. Некоторые предпочитают проводить время дома, в кругу семьи, приглашают к себе близких, родных или друзей.

А некоторые в свободное время любят путешествовать. Для этого выбирают различные способы и самым распространённым, и наиболее увлекательным является путешествие за рулем на дальние расстояния. Зачастую любителям такого досуга приходится передвигаться на автомобиле в ночное время. Какие особенности ночной дороги?
 Само собой, перед дальней ночной поездкой за рулем просто необходимо как следует, выспаться. Но как быть, если спать нет времени? При этом ехать нужно, ехать далеко, а усталость от поездки уже дает о себе знать!
 Крайне опасным за рулем в ночной дороге является микро сон. Это такое состояние организма, при котором глаза водителя открыты, но при этом отсутствует внимание и реакция на происходящее. Такой вид сна длится не долго, около 30 секунд, но при скорости 110 км/ч этого времени вполне достаточно, чтобы проехать приличное расстояние. Микро сон крайне опасен и может привести к самым печальным последствиям.
 Отличным способом передохнуть в ночной дороге будет остановка в придорожной гостинице. В настоящее время, вдоль основных магистралей государственного значения много мотелей, где можно переночевать. Но бывают трассы, где в окно видна лишь посадка, да поле. В таком случае, следует добраться до любого людного и освещенного места, будь то АЗС, пост ГАИ, или парковка для дальнобойщиков и поспать минут 40-45. Организм за это время немного отдохнет и сможет противостоять сну еще пару часов.
 В путешествиях с компанией друзей или семьей, можно вести беседы с попутчиками, это отвлечет от возможности уснуть за рулем. Если есть дети, можно заставить их немного пошуметь. Слушать музыку, юмористические рассказы или новости по радио также отвлекут от монотонности ночной езды. Можно приоткрыть окно и взбодриться потоком свежего воздуха, особенно в зимнее время года, это взбодрит уставший организм.
 В ночной дороге, не уснуть за рулем также помогают легкие закуски, или напитки. Пить воду или сок, жевать жвачку, кушать фрукты или сухарики, все это отвлекает от сна. Крайне не рекомендуется пить энергетические напитки, так как эффект от них не длителен, а пить более одной банки в сутки, вредно для здоровья. Также не стоит пить кофе, так как кофеин на уставший организм оказывает противоположное действие. Немного гимнастики при остановке по естественной нужде, будет способствовать временному снятию усталости.
 Полезна будет любая активная деятельность за рулем, которая отвлечет от монотонной ночной дороги, заставит организм взбодриться и позволит проехать еще пару сотен километров.